القلق والاكتئاب والنوم والتوتر
أسباب الأرق الأشيع: التوتر والقلق، والقهوة والشاي ليلًا، والشاشات، وتغيير مواعيد النوم، وأمراض مثل انقطاع النفس وتململ الساقين. كيف تحدد سببك ومتى تراجع الطبيب.
الاكتئاب مرض يعالج: أعراضه النفسية والجسدية، والفرق بينه وبين الحزن العادي، وأسبابه، وكيف يعمل العلاج النفسي والأدوية، ومتى تطلب المساعدة فورًا.
حبوب الاكتئاب: أنواعها مثل السيرترالين والإسيتالوبرام، ومتى يبدأ مفعولها، وكم مدة العلاج، وآثارها الجانبية، ولماذا لا تُوقف فجأة.
علاج الأرق خطوة بخطوة: عادات النوم التي تنفع فعلًا، والعلاج المعرفي السلوكي، وما تقوله الأدلة عن الميلاتونين وحبوب النوم، ومتى يكون الأرق علامة لمرض آخر.
