تغذية صحية

الأكل الصحي وفوائد الأطعمة كما تثبتها الأدلة

3مقال

19دقيقة قراءة

بذور الشيا: فوائدها وقيمتها الغذائية وطريقة تناولها

بذور الشيا في ملعقتين: 11 غرام ألياف وأوميغا 3 نباتي وبروتين. فوائدها الواقعية وما لم يثبت، وطريقة استخدامها منقوعة، والكمية اليومية، وأضرارها.

بذور الشيافوائد بذور الشياأضرار بذور الشيا

تحرير عافية٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦

جميع المقالات

(2)

تغذية صحية6 د قراءة

زنجبيل: فوائده المثبتة علميًا وأضراره والكمية الآمنة

فوائد الزنجبيل المثبتة علميًا للغثيان وألم الدورة والمفاصل، والادعاءات غير المثبتة، والكمية الآمنة يوميًا، ومتى يضر مع مميعات الدم والحمل وحصى المرارة.

تحرير عافية٢١‏/١٠‏/٢٠٢٦

تغذية صحية7 د قراءة

الأكل الصحي: أساسيات الغذاء المتوازن للكبار والأطفال

الأكل الصحي بالأرقام: كم تحتاج يوميًا من الخضار والفواكه والألياف، وحدود السكر والملح، وكيف تبني طبقًا متوازنًا من أكلنا السعودي ولأطفالك.

تحرير عافية١‏/٤‏/٢٠٢٦

تصفح أقسام أخرى

صحة الطفل صحة نفسية العظام والمفاصل حساسية ومناعة صحة الجلد صحة العيون الفم والأسنان